リンパの流れが良いといい
と、よく聞きますが一体どうすれば良いのでしょうか？

リンパ液は、
☆水分の代謝・循環を促す
☆栄養素・老廃物の運搬を行う
☆抗体生産を行う

などの働きがあります！
体が痩せやすくなる他に健康面も維持できるんですね(*´-`)

ちなみにリンパ液は1日に約2リットル流れるのですが、1分間に30cmしか流れません。
血液に比べると進みが遅いですよね(°_°)

このリンパの流れが悪い、又は滞ると老廃物が溜まり免疫機能が低下します。

風邪をひいた時にウイルスのせいで身体の節々が痛む
体が冷えやすくなる
むくみやすくなる

こんな症状が現れたらリンパ液の流れが悪い証拠です

では、リンパ液の流れをよくする為にどうすれば良いのか？

ご自宅でもできる簡単なホームケアはこちら！

☆水を1日1～1.5リットル飲む☆
1日に2リットル流れるリンパ液を流す為にもお水の入れ替えが必要不可欠です！

☆睡眠をしっかりとる☆
睡眠時は腹式呼吸になり、疲労回復&免疫力UP!特に大人は寝ている間に細胞が作り変えられるので、十分な睡眠も必要です！

☆適度な運動を行う☆
リンパ液が流れるリンパ管は筋肉の側にあり、筋肉を動かすことでポンプの役割を果たし、流れを促します！
ジムに行く時間がない、運動は苦手という方も日常の中で少しでも体を動かすようにすると変わりますよ

どれも簡単ですが、健康を保つため、痩せる為にはとても大切です

コロナウイルスの影響で、なかなか出かけられなかったり、健康により気を使う日々ですが、お客様が元気でいられるよう、私たちも元気に、そしてもっとキレイになれるよう日々精進して参ります！

ご来店の際は十分にお気をつけてお越し下さいませ！