こんにちは◎阿部です

気温が低い日が続いておりますが、皆さま体調は崩されていないでしょうか？

わたしは体を温めるためにお味噌汁を飲む習慣をつけています(^o^)
お味噌汁は温まるだけでなく美容効果もございます。

味噌には
保湿・美肌効果成分
抗酸化成分
腸内環境を整える成分
が豊富に含まれています！

味噌の糀にはグルコセラミドという成分が含まれており、肌の潤い効果アップが期待できます！またメラニン合成も抑制されるので美肌効果も！
(グルコセラミド:グルコースとセラミドが結合したもの。こんにゃくなどに含まれる植物由来の美容成分。全身の肌の潤いを守るバリア機能を持つ。)

発酵食品である味噌は腸内に善玉菌を増やす植物性乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えるため便秘でお悩みの方にもオススメです！不足しがちな野菜もとれるところが魅力ですね。

食事の最初に味噌汁を飲むと血糖値の急上昇を抑えてくれるので、ダイエットにももってこいなのです！血糖値の上げ下げが激しくなると太りやすくなるので食生活の見直しはまず味噌汁から取り入れてみてはいかがでしょうか(´ω`)

ちなみに阿部が最近ハマっているのは、
レタスと落とし卵の味噌汁です(^-^)
まだまだ美味しいレシピを見つけていきたいと思います！

お味噌汁で気温の変化にも打ち勝っていきましょう！！