姿勢チェック!

こんにちは!
レイプラス美容整体 大森です。

最近ケータイでゲームをするのに
はまっています。笑
昔からゲームが好きで一度やるとはまってしまうんです。。

この間ゲーム中にパッと鏡を見ると、
なんと、、、
とても姿勢が悪くてびっくり!!
首が前に出ている、猫背がひどい。。

うつむき姿勢でPCやスマホを操作する機会が増えた今、実は6~7割が猫背や姿勢の悪さを自覚しているのです!

そもそも正しい姿勢がどれなのか!?
今日は正しい姿勢についてお話ししていきます!

なぜ姿勢が悪いとだめなのか?

1.基礎代謝が下がり、太りやすくなる
姿勢が悪くなると胸が開かないため
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、
基礎代謝も下がってきます。
基礎代謝下がると、「太りやすい体質」
になるという負のスパイラルに突入していきます。

2.見た目が老けて見える
モデルで姿勢が悪い人は
あまり見かけませんよね。
背中が丸まっていると
実年齢よりも老けて見えたり、
疲れているよう見えたりします。
お洒落をしようと思って
お気に入りの服を買っても
バッチリとキマリません。

3.疲れやすくなる
血流の流れが悪くなることにより、
疲労物質がカラダの中に溜まってしまいます。
そうなると、乳酸や老廃物が
溜まりやすくなり疲れが取れにくくなります。
慢性の肩こりや腰痛なども悪い姿勢が原因で起こります。

鏡を見ながらご自身のお身体をチェックしていきましょう!

~横から見て~
1.アゴが前につき出ていないか
2.首が前に倒れていないか
3.猫背になっていないか
4.お尻が後ろに突き出ていないか
5.背中が板のようにまっすぐになっていないか
6.太ももや、下腹部が前に出ていないか

~正面から見て~
1.両肩のバランスを見て片方に傾いていないか
2.両側の腰骨の高さが傾いていないか

どうだったでしょうか?

お身体を横から見て
耳たぶ→肩→腰の中心→ヒップの両サイドの出っ張り→お皿→外くるぶしが一直線上になっていましたか?

肩が内側に入っている、
猫背がひどい、
反り腰で腰が痛い、
冷え性でむくみがひどい、
などのお悩みをご相談ください!

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