こんにちは！佐藤です(*´ω｀*)

今日は飲むだけで美容効果がある白湯のお話をしていきたいと思います！
白湯を飲むだけで色々な美容効果があるんですよ！

1. 代謝をあげて痩せやすい体質に

白湯を飲むと胃や腸などの内臓機能を温めることができるので、白湯を飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります！

内臓の温度が1度上がると基礎代謝も１０～１２%上昇し、脂肪燃焼率もよくなるんです！

なので、白湯を飲むと痩せやすい体質になるのでダイエットにも適しています！

2. 美肌にする効果

白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げて、血液の流れを良くする効果があるんです！

血流が良くなることで、デトックス効果が高まります！
そしてデトックス効果が高まることによって、体内の老廃物が排出されやすくなるんです！

その結果、肌のターンオーバーが整うので、肌トラブルも解消されお肌がキレイになるんです！

3.便秘やむくみの解消

深部体温といわれる臓器の温度があるのですが、その深部体温は飲み物や食べ物などの影響が受けやすいと言われています！

深部体温が高くなると血液の循環が促進されて、老廃物の排出が高まるんです！

なので、白湯を飲む事で便秘・むくみの解消、冷え性の改善につながるんです！

白湯を飲むだけでこんなに美容効果があるなんて凄いですよね！

続いて白湯を飲むタイミングですよね！
白湯で健康効果を得るには、飲み方とタイミングが重要なんです！
まず、人間の体が1日に必要とする水分量は、1.5～2Lです！
(体型や男女差kよって差はありますが…)
そのうち白湯は約600～800mlを目安に、少しずつゆっくり飲むようにしましょう。

1 )朝の白湯
朝は胃腸が冷えてしまっているので、白湯を飲むだけで内臓が温まります！

2) 食後の白湯
食後の胃が落ちついた状態で白湯を飲むと、消化の働きを促してくれんです！
ただ白湯に限らず、食後すぐに水分を摂ると消化を遅らせてしまったりすることもあるので、最低でも30分経ってから飲むことをオススメします！

3) 寝る前の白湯
寝てる時は体が冷えてしまう時間でもあります！
寝る前に白湯を飲んであげると体も温まりリラックス効果もあります！

白湯を飲む時は一気に飲むのではなく、ゆっくり飲んであげてくださいね！

白湯を飲むだけで美容効果があるので、是非お試しください！