レイプラス小林です(´∀｀)

「え？ダイエット中に脂質って…摂って大丈夫？」

という声も聞こえて来そうですが、ピチピチ！つやつや！な肌、髪には脂質は必要不可欠です！

太る原因は糖質なので、脂質は細胞やホルモンの原材料になるんです！

体を守る免疫細胞は脂質を始めとする栄養素がなくては作れません。

何でも脂質なら大丈夫！というわけではないので、ここで上質な脂質のご紹介です☆

体の中では合成する事ができない必須脂肪酸の１つ、オメガ3脂肪酸は美容効果が高く、代謝を促進してくれて、脂肪の燃焼をサポートする効果があります！ダイエット中にはありがたい効果ですよね(´∀｀)

オメガ3脂肪酸は
エゴマ油、アマニ油、サケ、マグロ、アボカドにも含まれています。

エゴマ油やアマニ油はスーパーでも購入できますし、お豆腐や納豆にかけて食べても美味しいですよ☆

上質な脂質をとって美も健康もダイエットも！

ぜひ試してみてくださいね☆